加圧トレーニング®Q&A

着替えや靴はいりますか?

お着替えはご持参していただいて結構です。
ただし、ベルトが直接肌に触れないようにしっかりと袖がある半袖Tシャツとハーフパンツが好ましいです。室内履きの靴は必要ありません。

加圧トレーニングの所要時間は?

初回は必ず加圧体験トレーニングを受けていただきます。所要時間は加圧の説明なども含めて約1時間くらいです。2回目以降からは30~45分くらいが目安です。

どれくらいのペースで通うのがいいですか?

週に2回くらいが理想的ですが、それ以上のペースで通っていただいても大丈夫です。(毎日でもOK)ただ週1回は通わないと、トレーニング効果は低くなります。

あまり筋肉はつけたくないのですが・・・

女性の方は特にボディビルダーのようにはなりません。
ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。

加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか?

歴然とした差が出ます。
加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。

加圧トレーニングはしんどいですか?

はい。
あくまでもトレーニングなので決して楽ではありません。ただ週に1~2回、しかも短時間で確実に効果が出せるので、みなさん頑張られています。しかも頑張るほど効果は高いですし、成長ホルモンの分泌量もUPします。

ベルトを巻くと腕に斑点みたいなのが出ると聞いたのですが?

個人差はありますが出る事が多いです。
細かい血走ったようなものが、ベルトを巻いた辺りから手の方に向けて全体に出る方もおられますし、軽ければ見た目ではわからない程度の方もおられます。個人差がありますので、これも含めて体験時にチェックします。

血流を制限すると体に影響は出ませんか?

加圧トレーニング資格者のもとで、適正な圧であれば大丈夫です。
加圧で効果を上げるのに大切なのは適正な圧ですが、血流を制限し過ぎると虚血状態に陥るので、素人判断で行なうと大変危険です。

加圧の回数券に有効期限はありますか?

回数券を購入していただいた日から4ヶ月間になります。

シャワーはありますか?

申し訳ございませんが、シャワーはありません。

食事の制限などありますか?

トレーニングの前後1時間はさけて下さい。良い物も悪い物もいつも以上に吸収してしまいます。


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